વિશ્વ આત્મહત્યા નિવારણ દિવસ : વધુ પડતી સરખામણી નકારાત્મકતા તરફ દોરી જાય છે

અપેક્ષાઓ અને ઉપેક્ષાથી ભરેલા જીવનમાં દરેક વયજૂથના લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ યાદીમાં શાળાના બાળકો પણ સામેલ છે. પરિવાર સાથેની લડાઈ હોય, પરીક્ષામાં ઓછા માર્ક્સ હોય કે કોઈ અંગત સંબંધ હોય, વ્યક્તિ તણાવમાં રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો આગળ વધે છે અને સમસ્યાનો સામનો કરવા માટેના રસ્તાઓ શોધે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોમાં આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે. વિશ્વ આત્મહત્યા નિવારણ દિવસ 10 સપ્ટેમ્બરના રોજ ઉજવવામાં આવે છે જેથી લોકોને આત્મહત્યાના આ દલદલમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે.

વિશ્વમાં આત્મહત્યાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આ એક વૈશ્વિક પડકાર તરીકે ઉભરી રહ્યું છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશને આ વર્ષની થીમ 'ચેન્જિંગ ધ નેરેટિવ ઓન સુસાઈડ' રાખી છે. આ દિવસની ઉજવણી કરવાનો હેતુ વિશ્વભરના લોકોને એ સમજવાનો છે કે આત્મહત્યા એ કોઈ ઉકેલ નથી પરંતુ તેના ઘણા વિકલ્પો છે.

કોઈ પણ વ્યક્તિ જીવનમાં ગમે ત્યારે આત્મહત્યાનો વિચાર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને લાગે છે કે કોઈ તેને સમજતું નથી. તે એટલી બધી પીડામાં છે કે તેને લાગે છે કે હવે તે જીવનમાં આગળ વધી શકશે નહીં, તેથી તેણે આત્મહત્યા કરી લેવી જોઈએ. તે જીવનને લઈને એટલો ચિંતિત થઈ જાય છે કે તેને નકારાત્મક વિચારો આવવા લાગે છે.

તો શું આ અચાનક થાય છે કે ધીમી પ્રક્રિયા છે? આ પ્રશ્નના જવાબમાં મનોવૈજ્ઞાનિક કહે છે કે, વ્યક્તિ આત્મહત્યા કરવાનો નિર્ણય એક દિવસમાં નથી લેતો, તે લાંબા સમયથી પોતાની જાતને કોસતો રહે છે કે હવે તે જીવનમાં કંઈ કરી શકશે નહીં. આજના સમયમાં સરખામણી ઘણી થઈ ગઈ છે, વાલીઓ તેમના બાળકોની સરખામણી કરે છે અને શિક્ષકો તેમના વિદ્યાર્થીઓની સરખામણી કરે છે. આ સિવાય તમારા એમ્પ્લોયર તમારી સરખામણી કાર્યસ્થળે કરે છે. આ પણ કેટલાક લોકોને આત્મહત્યા તરફ ધકેલે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આનાથી બચવાના ઉપાયો પણ સૂચવ્યા. આવી સ્થિતિમાં પરિવારોએ તેમના સભ્યો સાથે એવા મજબૂત સંબંધો સ્થાપિત કરવા જોઈએ કે જે વ્યક્તિ આવા વિચારો ધરાવે છે તે તમારી સાથે ખુલીને તેની સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી શકે.

મનોવૈજ્ઞાનિકે જણાવ્યું હતું કે, આ ઉપરાંત, મદદ દ્વારા તેમને શિક્ષિત કરવાની જરૂર છે, જેથી તેઓ જીવનમાં આવનારી દરેક સમસ્યાનો સામનો કરવા સક્ષમ બની શકે. પ્રોફેશનલ હેલ્પ લેવી જોઈએ અને પ્રોફેશનલ હેલ્પ લેવામાં કોઈ નુકસાન નથી અને શરમાવા જેવું કંઈ નથી કારણ કે સાયકોલોજિસ્ટ જાણે છે કે આવા લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. કારણ કે વ્યક્તિ તેમની સાથે ખુલ્લા મનથી વાત કરી શકે છે.