તંદુરસ્ત રહેવા માટે ઉપયોગી વિકલ્પ છે યોગ

વજનમાં ઘટાડો, ચેહરા પર ચમક અને નજરે તંદુરસ્ત રહેવા માટે વિવિધ વિકલ્પો અને નિરોગી રહેવાની પ્રણાલી માટે યોગ ખુબ જ મહત્વનો છે. તંદુરસ્ત રહેવા માટે નિયમિત અને પ્રતિબંધિત રીતે યોગ કરવો જીવન આવશ્યક છે. યોગને જીવનચક્રમાં શામેલ પણ કરી શકાય છે.

આજના જીવનમાં ઘણાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ભય વધી રહ્યો છે. તંદુરસ્ત રહેવા માટે ઉપયોગી વિકલ્પ યોગ છે. સ્વાસ્થ્યના બગાડનું મુખ્ય કારણ મન સ્થિતિ, અસ્વસ્થતા, અસ્વસ્થ ખાવું નહી, અનિયંત્રિત જીવનશૈલી, પૂરતી ઊંઘ નથ લેવી વગેરે નુકસાન કારક છે.

યોગને તમારા જીવનમાં શામેલ કરી શકાય તે જાણવું અગત્યનું છે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું અને નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે:

વહેલી સવારે જાગે
સૂર્યપ્રકાશમાં બેસો
યોગ અને પ્રાણાયામ કરો
પુષ્કળ પાણી પીવું
પ્રમાણિકપણે હસવું
સુખી રહો
ગુસ્સે થવુ નહીં
નિયમિત સમયે ભોજન લેવુ
સાત્વિક ખોરાક લેવો
મરચાં-મસાલા, તેલ અને ઘીનો ઉપયોગ ઘટાડવો
ભારે ન ખાવું
યોગ્ય સમયે ઉંઘ લેવી 
પૂરતી ઊંઘ મેળવો

એકંદરે, યોગ એ જીવન જીવવાનો રસ્તો છે જે તેને અપનાવીને સ્વસ્થ જીવન શક્ય છે.

અંકિત ચૌહાણ, સોશિયલ મીડિયા ડેસ્ક